Има как да не дебелеете през зимата!
Колко е хубаво през зимата – широки якета, дебели пуловери, шалове и всякакви други маскировъчни атрибути, които прикриват издайническите сланиники тук и там.
Но, в един прекрасен момент ще дойде пролет, ще махнем якето и ще се уплашим от гледката. И за да не стане това, можете да се погрижите от сега.
Зимата също дава възможност за отслабване
Много интересен подход предлагат специалистите за контрол на това, която ядем – да го снимаме. Така ще знаете какво сте яли и ще можете да си припомняте дори как изглежда. Нещо като дневник в снимки – много полезно и оригинално!
Това, че е зима не е извинение да не се движите. Можете да тренирате у дома, какво по-хубаво от студен зимен ден, в който сте на топло и се потите на любимата музика. Един от най-големите врагове на килограмите е движението, така че пускайте музиката и започвайте.
Не подценявайте полезните качества на зимните зеленчуци като борколи, моркови, сладко картофи, спанак и на цитрусовите плодове. Витамините и минералите, които ви осигуряват ще ви помогнат да сте здрави и във форма.
Поздравете слънцето. Не забравяйте топлото и приятно слънце, нищо, че е зима. Излизайте на разходка винаги, когато то се покаже иззад облаците – „слънчевият” витамин е много полезен дори и през зимата – настроението ви ще се повиши и ще се почувствате чудесно.
