Ето как да отслабнем през уикенда!

Може да ви се стори странно, че ви съветваме да отслабвате през уикенда, при положение, че точно тогава храната е най-вкусна, но точно в това е ключът.

Събота и неделя са времето, през което прекарваме повече време със семейството, хапваме повече и съответно трупаме килограми. Но тогава е и времето, когато имаме време и възможност да се разтоварим с една бърза диета за два дни, която ще ни освежи и ще ви помогне да се разделите с поне 2 кг.

Уикендът е подходящ за отслабване

През седмицата, когато сме натоварени физически и психически не можем да отделим достатъчно време да мислим за здравословното хранене и отслабването се оказва доста трудна задача за съчетаване с всичко останало.
Ето примерно меню за диета за отслабване през уикенда:
Събота:
Закуска:
Чаша мляко
2 филии пълнозърнест хляб с парче кашкавал
Обяд:
300 грама броколи
Салата от зеле, моркови, краставица, чушка и магданоз със зехтин и много малко сол
Вечеря:
100 пилешко филе с гарнитура от домати и чаша портокалов сок
Неделя:
Закуска:
Чаша черно кафе
1 филия ръжен хляб с малко сирене
Обяд:
200 варени картофи, салата от домати със сирене и зехтин; една ябълка
Вечеря:
150 г кисело мляко
200 риба
1 банан и 1 портокал
Не забравяйте да тренирате по 30 минути на ден – може, както във фитнеса, така и в парка или у дома.