Диета с кисело мляко

71086934
Киселото мляко съдържа лесно смилаеми протеини, фосфор и витамини. Диетата се спазва за две седмици и можете да смъкнете 5-6 килограма за това време.
175 г е половин малко кисело мляко.
4.1
Понеделник
Първа закуска: 150 г кисело мляко с 2 с.л корнфлейкс, голяма мандарина

Втора закуска: 175 г кисело мляко малка филия намазана с маргарин с парче пилешко филе и домат

Обяд: 2 варени картофа, 100 рибно филе със зеленчуци (моркови, магданоз, целина); чаша салата от зеле с лимон; 175 г кисело мляко

Следобедна закуска: 175 г кисело мляко

Вечеря: Филия хляб с маргарин с две парчета сирене, 175 г кисело мляко и парче грейпфрут
73828006
Вторник:

Първа закуска: 175 г кисело мляко с мюсли и ябълка

Втора закуска: 175 г кисело мляко смесено с чаша доматен сок; сандвич със сирене и маруля

Обяд: 2 варени картофа; 100 г печени пилешки гърди; 250 г карфиол 175 г кисело мляко;

Следобедна закуска: 175 г плодово кисело мляко

Вечеря: сандвич с черен хляб домати и чушка; 175 г кисело мляко
83652752
Сряда

Първа закуска: 175 г кисело мляко с овесени ядки и киви

Втора закуска: 175 г кисело мляко ; сандвич с пълнозърнест хляб сирене и краставица

Обяд: варен картоф; зеленчуци варени с една лъжица мазнина (2 моркова; половин глава лук и целина); 100 г пушена скумрия; 175 г кисело мляко

Следобедна закуска: 175 г плодово кисело мляко и грейпфрут

Вечеря: : 175 г кисело мляко смесено със зеленчуков бульон; сандвич със сирене
76984314
Четвъртък:

Първа закуска: 175 г кисело мляко с една лъжица сушени сливи и ябълка

Втора закуска: 175 г кисело мляко ; сандвич с пилешко филе и краставица

Обяд: 2 варени картофа; 100 г пуешки гърди пържени в една лъжица мазнина; салата от моркови и ябълки; 175 г кисело мляко

Следобедна закуска: 175 г кисело мляко и круша

Вечеря: 175 г кисело мляко смесено със сандвич с пипер и магданоз;
56296904
Петък

Първа закуска: 175 г кисело мляко с корнфлейкс и банан

Втора закуска: 175 г кисело мляко; сандвич от сухар с домат

Обяд: варен картоф; парче пържена риба в 1 с.л мазнина; салата от моркови и ябълки; 250 г варени аспержи; 175 г кисело мляко;

Следобедна закуска: 175 г кисело мляко и 2 мандарини

Вечеря: Студена супа от:175 г кисело мляко смесено с чаша червено цвекло; краставица; лук, копър и варено яйце.
4.6
Събота:

Първа закуска: 175 г кисело мляко с пшенични кълнове и ябълка

Втора закуска: 175 г кисело мляко ; сандвич с бяло сирене и краставица

Обяд: 100 г варени пилешки гърди; 3 с.л. червено цвекло; 2 варени картофа; краставица;175 г кисело мляко;

Следобедна закуска: 175 г кисело мляко и киви

Вечеря: 175 г кисело мляко със сухар, домат и чушка
200317965-001
Неделя:

Първа закуска: 175 г кисело мляко с корнфелйкс и портокал

Втора закуска: 175 г кисело мляко ; сандвич с бяло сирене и лук; половин чушка и 2 листа цикори;

Обяд: 2 варени картофа; краставица; парче пържена в една лъжица мазнина риба, 2 моркова; половин целина и половин лук; 3 листа маруля

Следобедна закуска: 175 г кисело мляко и круша

Вечеря: :175 г кисело мляко с краставица, лъжица лук и сандвич със сухар и чесън