Загряване преди тренировка

Преди и след тренировка е важно да подготвите тялото си за натоварването, което предстои, за да не се контузите и да не изпитват дискомфорт по време на упражненията и на следващия ден. Много полезни упражнения, които ще ви накарат да се почувствате готови за своите тренировки.