Здравословното похапване на път

Направете си план за здравословно похапване докато пътувате към морето, планината или на гости на роднини. Не позволявайте на почивката да провали здравословния ви начин на хранене.

- Вземете си здравословни храни от дома – пригответе хладилна чанта със сирене, нарязани пресни зеленчуци, кисело мляко и други храни, които да си хапвате по пътя.
- Нагласете си чанта с нискомаслени пуканки, зърнени десертчета и сушени плодове
- Пийте много вода. Избягвайте газираните напитки, които имат много калории и захари не утоляват жаждата.
- Когато спрете за почивка не се нахвърляйте върху „здравословните” салати и сандвичи – по-добре си пригответе храната предварително и хапнете някъде сред природата. От крайпътните заведения си вземете само кафе и вода.
- Закусете добре преди да тръгнете на път. Когато сте се нахранили преди пътуването ще можете да не ядете по-дълго време, а и няма да ви стане лошо.