Искате да погледнете живота от друга страна – йогата ви показва как

Понякога всичко, от което се нуждаем е свежа перспектива за живота си. Или нов път, по който да тръгнем, различно усещане или пресни сили. На помощ ви идват инверсивните пози в йогата.
На кратко това са пози, които слагат краката върху главата. Съществува много начини за изпълнението им. Някой от най-разпространените са:

Adho Mukha Savasana (Обърнато куче)

Salamba Sarvangasana (Седена на рамена)

Обръщането надолу с главата (нещо, което не влиза в обичайните занимания) може да ни покаже нов поглед към живота и можем да получим нова перспектива и дори възможността да променим физическите и умствени навици.
Инверсиите ни помагат да преодолеем страха като ни учат да не се боим от падане. Учим се да поддържаме самите себе си стоейки с главата надолу. Чисто физическата промяна на перспективата ни помага да видим света от друг ъгъл.
Може би ще ви отнеме малко повече време, дори в началото може да падате, но с течение на времето ние нагаждаме тялото си към тази нетипична за него поза. Така засилваме увереността си и се подготвяме за възможностите си.
Физическите ползи от инверсивните пози за много – намаляват стреса и кръвното налягане като успокоява ума, регулира и балансира нервната система. Освен това дава почивка на сърцето. Сърцето работи наистина усърдно, за да изпомпва кръв до мозъка и когато сме с главата надолу, сърцето няма нужда да работи толкова много.
Прекрасна възможност за практикуване у дома е Viparita Karani (Крака на стената) – всичко, от което се нуждаете е стена. Правете тази поза всеки ден по 10 минути и ще видите какъв невероятен ефект ще има върху вас.

Важно!
Преди да практикувате инверсивните пози се консултирайте с лекар ако имате проблеми с високо кръвно налягане, проблеми с ушите или очите или проблеми с кръвоснабдяването.