Йога против целулит

Обичайте краката си с помощта на тези йога-пози, които ще ги направят отново гладки и силни.

Освен да стегне мускулите на краката ви йогата може да изглади и „портокаловата кожа”. Целулитът е симптом на намалена лимфна циркулация. Лимфата е телесна течност, която води белите кръвни телца до лимфните възли, за да се борят с бацилите.
Йога помага на лимфната течност да се движи свободно през частите с мастни натрупвания, изхвърляйки токсините и намалявайки целулита. Инверсивните пози в йогата са най-добрият начин за да направите това.

1. Легнете по гръб с ръце отпуснати до тялото.
2. Свийте коленете и вдигнете горната част на тялото към гръдния кош.
3. Сложете ръце отзад на кръста, подпирайки се на лактите си. Задръжте тази поза 8-10 вдишвания.
4. Бавно отпуснете коленете и цялото тяло на пода.

1. Легнете по гръб и вдигнете долната част на тялото хоризонтално нагоре. След това опънете крака назад – успоредно на гръдния кош.
2. Опънете силно краката и докоснете ода с крака.
3. Ръцете са до тялото, с длани сочещи към пода. Задръжте тази поза 8-10 вдишвания.
4. Бавно отпуснете краката на пода отново.