Как да не изневерим на диетата си?

Да заявим, че ще се храним здравословно или, че ще спазваме определена диета е лесно – трудното е, когато трябва да се придържаме към обещанието, дадено към себе си. Повечето хора започват да спазват диета или да се хранят здравословно със завидна доза ентусиазъм, но често след месец, седмица дори един ден започват да срещат проблеми с поддържането на мотивацията. Как можете да си помогнете?

Стъпка 1
Разнообразието е подправката на живота и на диетата. Причината, поради която повечето диети се провалят е скуката. Така че преди да започнете какъвто и да било диетичен план – било то отслабване или поддържане на здравето- у бедете се, че ще се храните разнообразно и здравословно. Експериментирайте с различни екзотични плодове и зеленчуци.

Стъпка 2
Похапвайте често. Лесно е да се откажете от каквото и да било, когато сте изгладнели и убивате човек за вкусен десерт или вафла. Ако обаче не си позволявате да примрете от глад, ще можете да бъдете отдадени на диетата си по-дълго време. Хапвайте зеленчуци, плодове, кисело мляко, когато усетите глад, вместо да чакате стоически да дойде часът за ядене.

Стъпка 3
Формулирайте цели се. Да се подложите на диета само заради самата диета, без да имате точно определена цел е все едно да хванете влак, за който не знаете къде отива. Извадете любимите си дънки, в които не можете да се съберете и си поставете за цел да влезете в тях, например.

Стъпка 4
Дайте си време. Не бързайте прекалено много. Позволете на диетата или хранителния режим да направят нужното, без да се чудите защо не отслабвате още на втория ден.