Колко чаши вода трябва да се пият на ден?

Такъв тип въпроси са често задавани когато става на въпрос за диети и отслабване. В тази статия ще намерите отговор на въпроса как да отслабнете бързо с това, което разполагате вкъщи и освен това ще намерите няколко Безплатни и доказани естествени съвета, които да Ви помогнат.
Нека да поговорим първо за водата. Абсолютно задължително и жизнено важно е да пиете достатъчно вода, която да подкрепя способността на черния дроб да гори мазнини. А когато не приемате необходимото количество вода и тя е дифицит за организма бъбреците Ви предизвикват черни дроб да събира тези излишни мазнини и вещества, които водят до напълняване. Това отнема способността на черния Ви дроб да изразходва съхранените мазнини и забавя метаболизма.
Има две основни направления, относно които трябва да се замислите, когато размишлявате относно това колко чаши на ден трябва да пиете за да са Ви от полза в диетата за отслабване. Първото предложение и може би най-разпространеното е приемането на 8 чаши вода или казано по друг начин около 1,8л на ден. Бих казала, че като цяло това е абсолютния минимум, но е точната доза за човек, който тежи 70кг. Другото предложение е следното: Необходимо е всеки ден да пиете количество вода равно на половината от теглото Ви измерено в унции. Толкова просто поставено означава, че човек който тежи 68кг (което са 150 паунда) трябва да приема по 75унции ( 2л) вода на ден. Това представляват по девет чаши вода ежедневно.
Ако успеете да приемате по поне осем до десет чаши вода ежедневно най-вероятно се справяте чудесно със задачата, но въпреки това имайте в предвид и килограмите си. Пиенето на много вода е от изключителна важност ако сте решили да отслабвате за кратко време, но това, което е по-важно всъщност, е че ще Ви помогне да се отървете от килограмите в следствие на задържана от организма вода и течности. Какво? Как е възможно това?
Точно противоположното – причината, поради която тялото Ви задържа течности, е че то се опитва да Ви каже нещо по този начин. Тялото Ви най-вероятно е превключило в режим на кризистен период, което означава, че събира и съхранява всяка една капка вода за да има достатъчно за да функционира правилно. Подпухналостта в следствие на задържане на течности е дъното. За да спрете да задържате течности е необходимо веднага да започнете да пиете повече течности през целия ден.
Знам какво е когато се превърнете в най-добри приятелчета с тоалетната, поради твърде честите посещения. Има хора, които шеговито са започнали да я назовават „спирката”. Такива кратки периоди се наблюдават при освобождаване на тялото от жаждата след като дълго време сте били възпрепятствани да му предоставите необходимото. Чудесни новини! Колкото по-чести стават посещенията Ви в тоалетната, толкова повече вода освобождавате от тялото си (предимно от стомаха, колената и ханша). Тялото Ви започва лека по лека да се освобождава от водата, която не е нужно да складира повече. И не на последно място Вие получавате точно това, от което се нуждаете. Така че ако обичате не се отказвайте точно сега! Вие сте на ръба на повратната точка. След време организма Ви ще привикне към положението и честите ходения до тоалетната ще се ограничат и намалеят, а вие ще свикнете да се справяте с тях. Резултатите могат да се окажат дори още по-добри от очакваните, ако се придържате към определен, съобразен и строг режим на редовно приемане на вода.
Друг много положителен резултат, който ще забележите са значителното по-малко трупане на мазнини! В някои случаи дехидрацията може да накара тялото Ви да съхранява повече хранителни вещества и така да пълнеете. Освен това постоянното пиене на вода ще запълва стомаха Ви и по този начин Вие ще се чувствате заситени. На кратко водата изключва фалшивите аларми, които Ви карат да си мислите, че сте гладни и респективно да ядете повече отколкото в същност Ви е нужно. А ако можете да прибавяте и лимонов сок (изцеден от екологично чисти лимони, а не този в тубичките с консерванти) към водата си ще направите огромна услуга на храносмилателната си система. Правилното количество лимонов сок приемано ежедневно ще е в помощ на храносмилателния процес и симптомите на подут стомах, оригване и киселини в стомаха ще изчезнат.
Лимоните съдържат голяма концентрация на две основни вещества необходими на тялото Ви – витамин Ц и Potassium. Витамин Ц ще помогне за подобряване и подсилване на имунната Ви система, както и за изчистването на кръвта Ви. Potassium, пък ще е полезен за хората, които имат проблеми и заболявания на сърцето.
Проучвания проведени на скоро отчитат, че рака се развива в среда с повишено наличие на киселини. Може да Ви звучи невероятно и нелогично, но лимоните са плод, който съдържа киселини, които неутрализират вредните в организма. Яденето на лимони, или пиенето на сок от лимони ще помогне на тялото Ви да ограничи тези вредни киселини.
Колко точно лимонов сок трябва да приемате на ден? Ако тежите по-малко от 70кг се препоръчва да приемате по една унция на ден, което се пада лимоновия сок получен от един лимон. Ако тежите повече от 70кг? Просто трябва да удвоите дозата и да пиете по 2 унции лимонов сок на ден. Старайте се да си го изцеждате от органично чисти лимони, ако е възможно. Трябва само да смесите лимонения сок с минералната вода, която пиете през деня и да се наслаждавате от ползите, които предоставят те. Няма нищо сложно или трудно. Само здравословно!