Леблебия за отслабване

Ако търсите естествен начин да отслабнете и да запазите теглото си, опитайте с леблебия. Австралийски учени от университета в Тасмания откриват, че зърната леблебия имат положителен ефект върху червата и засищат.
42-ма участници били проучвани за период от 20 седмици. През първите 4 седмици спазвали нормалната си диета, през следващите 12 включили леблебия в менюто си, през последните 4 седмици отново се върнали към нормалното си меню.
По време на периода с консумация на леблебия, участниците консумирали по-малко зърнени храни. Те казват, че се чувстват по-сити и удовлетворени, функциите на червата са се подобрили. След спирането на леблебията. Участниците започнали да консумират повече преработени храни, доставящи повече енергия, но по-малко фибри.
Леблебията съдържа 5 грама фибри и 7 грама протеини и произлиза от Средния Изток. Богата на фибри и протеини и с малко полиненаситени мазнини, полезен източник на въглехидрати за хората страдащи от диабет.
Според специалистите леблебията е много подходяща за включване в различни диетични планове.