Наистина ли искате сладко?

Когато сме заети по цял ден, е трудно да следим какво точно ядем и понякога дори не се замисляме дали наистина ни се яде.

Фигурата ни страда най-много, когато посягаме към сладкото по-често отколкото е нужно и най-важното, по-често отколкото наистина искаме.

Стоп! Първо се замислете!

За това е добре да си зададем няколко въпроса преди да погълнем поредната вафла, шоколадово руло или бисквита.
Без да се опасявате, че не сте добре психически, се запитайте дали наистина сте гладни. Посягайки автоматично към кутия бонбони се запитайте – „дали не мога без това” и по-добре изяжте една ябълка, например. Колкото повече сладки изкушения има у дома, толкова по-малко обръщаме внимание колко ядем.
Едно от най-важните правила свързани със здравословното хранене е това да ядем само тогава, когато сме гладни. Не пропускайте закуската, не прекалявайте с количеството на обяд и нека вечерята бъде лека и не веднага преди лягане.
Друга честа грешка при консумацията на сладки изделия е количеството. Добре, яде ви се торта. Изяжте няколко хапки, няма нужда да опустошавате половината торта. Количеството е важен елемент на успешното отслабване.
И не на последно място – сладкото си има алтернатива – плодовете. Те са сладки, полезни и вкусни и нямат калории. Освен това са богати на витамини и минерали, а тортите, пастите и всички други красиви изкушения, съдържат твърде много калории.