Няколко евтини начина за по-здравословно хранене

Обикновено здравословното хранене коства доста повече средства от това да похапваш какво ти се яде и каквото има. Но има няколко начина да хапвате и полезно и евтино и здравословно.

- Водата – тя е евтина, постоянно на разположение и помага за здравето ви – чрез нея веществата в организма ви се абсорбират по-добре и прави кожата ви по-красива. Вместо да пиете сода или студен чай, първо утолете жаждата си и със сигурност ще се почувствате по-добре.
- Голяма закуска – сутрешното хранене балансира метаболизма, стабилизира апетита и може да не се сетите да ядете доста дълго време.
- Според сезона – пресни плодове и зеленчуци, директно от градината – какво по-хубаво от това. А ако си нямате градина, пазаруването на плодове и зеленчуци през сезона им излиза винаги по-изгодно.
- Рибата – по-точно сьомга и то прясна, не замразена; чували сте за незаменимите омега-3 мастни киселини – чрез нея си ги набавяте.
- Масло – използвайте масло и зехтин едновременно. Смесете равни части от двете за по-здравословно хранен- така ще спестите някой лев.
- Заложете на кафявото- кафява захар, ориз, брашно. От една страна е по-евтино, от друга по-икономично.