Отслабвайте с артишок – има ефект!

Малко познатият артишок е много полезен за отслабване.

Един от най-полезните зеленчуци почти няма калории – само 60 в един брой, няма мазнини и има целулоза.

Вкусният зеленчук прави чудеса за фигурата

Общо взето, няма начин да прекалите с артишока, проблемът, е че след като го изчистите количеството не остава голямо.
Освен за отслабване артишокът е полезен и за сваляне на холестерола.
Ако сте избрали артишок, за да се вталите, можете да изберете как да го консумирате – варен, на пара, печен, може и суров. Зеленчукът е чудесна добавка за салатите и ястията ви.
Ето какво може да включва една закуска за отслабване с артишок позната още като „закуската на аристократите”.
1 ч.ч кафяв ориз
3 сварена артишока
1 малка глава лук
1/2 ч.л риган
1 скилидка чесън
6 маслини без костилки
Сол и черен пипер на вкус
Ястието е изключително диетично и е най-добре да го приготвите на пара. Нарежете на дребно артишока, лука, маслините и счукайте чесъна. Сложете подправките, ориза и варете, докато е готово.
Отслабването ви е гарантирано, ако замените вечерята си за 4 дни с артишок на скара плюс тази закуска. За да си приготвите артишок на скара имате нужда от 3 артишока, зехтин, ч скилидка чесън, лимонов сок, сол и черен пипер.
Нарежете на ленти артишока и го полейте със зехтина, лимоновия сок и поръсете със сол и черен пипер. Печете докато омекне.