Отслабване без диети: няколко начина да изгаряме калории

Повишете метаболизма си като просто промените някой от навиците в ежедневието си. Постигнете мечтаното отслабване без лишения и усилия – сигурно това ви звучи като реклама на хапчета за отслабване, но всъщност са няколко лесни за изпълнение промени, с голям ефект.

1. Изключете автопилота
Увеличете интензивността, с която вършите домакинските си задължения, разходката на кучето и другите дейности, които вършите през деня. Пуснете си музика, забавлявайте се и същевременно отслабвайте.
2. Нагоре…надолу
Изкачването на стълби е прекрасен начин да поддържате краката си красиви и слаби. В допълнение към изкачването на стълбите при всяка възможност, можете да подскачате от крак на крак, докато чакате някъде.
3. Правете се на по-високи, отколкото сте
По този начин подобрявате стойката, започвате да изглеждате наистина по-високи и по-слаби. За целта застанете прави, с отпуснати ръце, дланите сочат напред. Свийте рамене сякаш искате да вземете молив поставен между тях. Задръжте и пребройте до 6, отпуснете се и направете 12 повторения.
4. Използвайте чантите за гирички
Да дадете на някой друг да носи торбите с покупките е пропускане на възможност да укрепите ръцете си и да изгорите калории. Носете две еднакво тежки чанти в двете ръце.