Отслабване за бала – бързо и ефективно

Балът се случва веднъж в живота е наистина специален ден, за който се готвим почти цяла година. Всеки иска да изглежда ослепително в „голямата нощ”. Освен приготовленията свързани с роклята, бижутата и обувките, чантата и грима и прическата, едно от най-важните неща е да свалим излишните килограми. Качествено отслабване за кратко време – има няколко начина да се случи.

Пилатес
Това е един много приятен и ефективен начин за отслабване. Пилатес помага за подсилване издръжливостта, гъвкавостта и координацията. Използва се от танцьорите, за да загряват и предотвратяват контузии. Пилатес е 80-годишна техника, която ще подсили и тонизира тялото изцяло. За разлика от традиционните упражнения, които се изискват няколко повторения, упражненията пилатес използват много малко, но точни повторения, за да тренират цялото тяло. Всъщност пилатес използва тежестта на тялото като уред за тренировка и се фокусира върху дишането по време на сеансите. По този начин си осигурявате отслабване и релаксация, а и ще сте готови за танците1

Силови тренировки
Изграждането на мускули и тонизирането на тялото ще ви помогне да изглеждате по-добре и да сте по-здрави и във форма за бала. Открийте точната програма, която тренира всички мускули. Започнете с по една серия от 8 повторения, като не бързате, за да извлечете максимума от програмата. Увеличавайте тежестта, докато можете да изпълните 12 повторения, без да се чувствате замаяни.

Елиминирайте целулита
Независимо дали е по корема, бедрата или ръцете не изглежда добре и определено не искате да го види целият ви випуск. Според специалистите ежедневни кардио тренировки в комбинация с две-три серии силови тренировки на седмица, плюс здравословна диета ще ви отърват от целулита. Не се заблуждавайте, че използването на кремове и мазила ще ви помогне – единственият начин е движение плюс правилно хранене.

Скачане на въже
Може да ви звучи детско, но щом е детско значи е забавно, а щом е забавно значи носи удовлетворение. Но това е идеален начин за отслабване – изгаряте калориите бързо. А изгаряйки калориите, губите килограми и се приближавате към желаната форма. Освен това е лесно да започнете – имате нужда само от въже и желание. Гледайте да не се претоварвате с началото, за да не се контузите.

Подсилете метаболизма
Можете да направите това с помощта на здравословна закуска. Може би ви изглежда изкушаващо да пропуснете закуската с оглед спестяването на калории, но до обяд ще бъдете озверели от глад и ще се натъпчете с каквото ви попадне. Това няма да бъде полезно за отслабването и самочувствието ви.