Отслабване и хранене – дали не сте пристрастени към храната?

Според една анкета, жената мисли за тялото си по 8 пъти на ден. Около 80% от жените не са доволни от телата си и се стремят към отслабване. Още по-лошото е, че 40-5-% от жените биха дали 3 до 5 години от живота си, за бързо и трайно отслабване.
Не е чудно тогава, че много жени страдат от хранителни разстройства и обсебване от храната. Проблемът е в това, че твърде лесно се преминава границата между здравословно отслабване и вманиачаване по храната. Кои а знаците, че и вие спадате към тази група:

Винаги ядете като реакция на добри или лоши новини
Емоционалното хранене е голям враг на вашето отслабване. Ако винаги, когато сте стресирани или щастливи посягате към хладилника, трябва първо да се научите да разграничавате емоциите от храната, преди да започнете отслабване.

Ядете без да сте гладни
Чест проблем при отслабване е невъзможността да разграничите кога наистина сте гладни и кога просто нямате какво да правите и ядете.

Изпадате в безконтролни пориви на ядене
Понякога просто не можете да спрете да ядете и си повтаряте, че след като се наядете вашето отслабване ще продължи. Преяждането резултира с дълги паузи между храненията и чувство за вина, което предизвиква ново преяждане.

Няма никакво разнообразие в диетата ви за отслабване
Всеки ден ядете едно и също със съвсем малки разлики. Това е основна грешка при отслабване- разнообразието е ключът към правилно и бързо отслабване.