Свежо отслабване с кисело мляко и плодове

Седем дни и пет килограма надолу с вкусни плодове и кисело мляко – какво по-хубаво.

Можете да си похапвате най-различни плодове, а маслеността на млякото трябва да е не повече от 2%.

Чудесна диета за отслабване с плодове

Плодовете са една от най-добрите храни за отслабване и могат да направят чудеса с фигурата ви – диетични фибри, малко калории и много витамини и минерали с чудесен вкус.
Киселото мляко от своя страна е незаменим източник на калций, подходящо е за комбинация с всички плодове и също е с чудесен вкус. Освен това е засищащо и освежаващо.
Киселото мляко и плодовете могат да ви направят елегантни и без да ви оставят гласни, така че им се доверете.
Ето как би изглеждал един ден от диетата:
Закуска:
Кофичка кисело мляко с плод по избор – ябълка, банан, портокал, сливи, кайсии, круши, мандарини и др.; черно кафе или зелен чай
Втора закуска:
3 с.л овесени ядки в 200 г кисело мляко; чаша прясно мляко – с ниска масленост и без захар
Обяд:
Едно твърдо сварено яйце със салата от домати и краставици със зехтин и подправки по избор – босилек, риган, мащерка
Вечеря: Кофичка кисело мляко с плод по избор
Спазвайте диетата не повече от седем дни и след края й се захранвайте постепенно в първите дни, за да нямате проблем с храносмилането.