Отслабване с малко мазнини: салата с риба тон и зеленчуци

salad with tuna, tomato and onion

Стремите се към отслабване? тогава прегърнете идеята за здравословно отслабвсане с помощтта на вкусна салата с разнообразни зеленучци и риба тон.

1/2 стрък целина
1/2 краставица
1/2 морков
1 консерва риба тон
2 с.л лук
Нискомаслена майонеза
2 с.л копър
1 с.л лимонов сок
Чесън на прах
Черен пипер
4 домата

В средно голяма купа смесете целината, краставицата, моркова, лука, доматите и рибата. Разбъркайте добре.
Смесете майонезата, лимоновия сок, копъра, чесъна на прах и черния пипер. Полейте с дресинга зеленчуците и рибата. Покрийте салатата и оставете да престои час в хладилника и сервирайте.

Хранителна информация на една порция:
109 калории
1 г мазнини
15 мг холестерол
312 мг натрий
13 г въглехидрати
3 г фибри
13 г протеини