Популярни заблуди за фитнеса

Повечето хора си мислят, че посещението във фитнес салона им гарантира перфектна фигура.

Но това изобщо не е така. Ако начинът, по който тренирате не е правилен, не само няма да отслабнете, ами може и сериозно да се контузите.

Разтягането е задължително
Да, ама не! Някога, някой казал на друг, че преди фитнес всеки трябва да се разтяга и така започнало великото разтягане. Но специалистите са на мнение, че тази процедура всъщност ни „помага” да се изморим по-лесно и увеличава риска от навяхвания.
Жените и мъжете не могат да правят еднакви упражнения
Това не е час при гинеколога – жените и мъжете са равни във фитнеса. Телата им са близки по структура, но се различават по хормонален баланс. Мускулите имат различна сила, но могат да бъдат тренирани еднакво. И мъжете и жените трябва да работят за цялото тяло, не само за едната му половина.
Ако тренирате интензивно, само така ще изгорите мазнините
Не си мислете, че ще си изкупите греховете натрупани с многото ядене под формата на мазнини, ако се потите във фитнеса без спиране. Ако си имате мазнини, те няма да се стопят, дори и да направите 1000 коремни преси. Тъжно, но факт – балансираната диета му е майката! Фитнесът само помага.
Колкото и да ядем, след това ще се реваншираме в залата
Щеше да е хубаво да е така, но не е! Цели 80% от стройната ни фигура се дължи на консумираната на храна. Не може да изядете половин торта и след това да се надявате да изгорите калориите във фитнеса.