Пречистване за 4 седмици

Планът за цялостно пречистване на организма за 4 седмици е създаден от специалистката в храненето Мишел Шофро Кук. При програмата се използват различни форми на естествена терапия, които целят да възстановят баланса на организма – билкова медицина, упражнения, акупресура, медитация и масаж.
Кук заявява, че създадената от нея програма осигурява изключително ефективно пречистване на цялото тяло. Систематично се прочистват всички важни системи и органи в тялото, по специален ред и това осигурява оптимален резултат.

Програмата е разделена на четири фази:

Фаза 1: Прочистване на бъбреците и червата
Фаза 2: Прочистване на лимфната система (помага и за справянето с целулита)
Фаза 3: Прочистване на жлъчката и черния дроб
Фаза 4: Прочистване на кръвта, белите дробове и кожата

Диетичната структура на програмата е подобна през всичките фази. Основната разлика се състои във включването на различни билкови чайове и храни целящи да повлияят на съответните органи.
Например във фаза 1, където фокусът се поставя върху бъбреците ще пиете чай от червена боровинка, чай от глухарче. Освен това ще ядете по една или две ябълки на ден.
По време на диетата всяка сутрин започвате деня с пресен лимонов сок с топла вода и хранителна добавка с фибри. От закуска до вечерта се препоръчва да се ограничи приемът на пресни плодови сокове, плодове и плодови шейкове.

Обядът трябва да се състои от голяма салата като се набляга на зеленолистните зеленчуци. Вечерят също включва салата, както и супи и вегетариански ястия.

Определени неща като кофеин, алкохол, захар, жито, преработени храни, пържени храни, сол, месо и млечни продукти са забранени. Яйцата се единственият продукт от животински произход, който е позволен. Но и тяхната консумация трябва да се ограничи до 3 на седмица.

Препоръчва се пиенето на големи количества вода.

Препоръчвани храни:
Бадеми, ябълки, артишок, банани, цвекло, къпини, зеле, моркови, целина, череши, боровинки ,чесън, грейпфрут, леща, лимони, зехтин, малини, морски водорасли, спанак, диня

Следва…