Пречистете организма си преди зимата

Лятото е времето, през което се движим повече, ядем повече плодове и зеленчуци и изобщо водим по-здравословен начин на живот. Но с идването на есента и следващата я зима, все повече се застояваме вкъщи, хапваме повече и по-тежки храни. За да предотвратите неприятното покачване на килограми и дискомфорт, пречистете организма си в края на лятото. Ето няколко съвета за седем дневна пречистваща диета:
- Не консумирайте меса, млечни продукти и риба
- Отстранете всички преработени храни
- Придържайте се доколкото е възможно към сурови храни, органични плодове и зеленчуци. Ако искате сок, правете го от пресни плодове.
- Ако ви се яде нещо готвено направете си кафяв ориз.
- Целта на пречистването не е да гладувате. Яжте винаги, когато сте гладни.
- След края на пречистващия период, не бързайте да се връщате веднага към обичайния си режим на хранене. Започнете с добавянето на някой храни, но постепенно, за да не претоварите организма си.