Растителната диета и фитнесът

Какви са ползите от растителната диета?

Според специалистите ползите са доста и значителни. Подобен вид хранене зарежда с много енергия, тъй като храната е лесно смилаема и не натоварва храносмилателната система. Освен това, помага за по-бързо възстановяване след прекарано заболяване и намалява риска от възпаления. Растителните храни образуват алкална среда, а месните и млечните храни – киселинна, което е предпоставка за повече възпаления.

Храните включени в растителната диета по-полезни ли са за хората занимаващи се активно с фитнес?

Протеините намиращи се в растенията са много важни. Тези протеини се намират в големи количества в конопа и лененото масло, също така  в кореноплодния зеленчук мака, който съдържа много минерали и е изключително полезен за надбъбречните жлези. Спомага за по-качествена почивка и здрав сън. Алгаето е друго такова растение. Плодовете и зеленчуците, много салати също са подходящи за този режим на хранене.

Може ли човек с по-умерено физическо натоварване да следва този хранителен режим?

Растителната храна позволява избистряне на ума и мисълта, повече физически сили и активна почивка, без трудно заспиване и събуждане. Режимът на хранене с растителни храни помага да се освободим от стреса и напрежението и пристрастеността си към сладкото.