Ролкови кънки, бейби!
Ролковите кънки са страхотен начин за поддържане на добра форма. Тъй като тялото ви е в постоянно движение, се напрягат всички групи мускули и така се тонизира сърдечносъдовата система. Освен това карането на ролкови кънки подобрявате действието на вестибуларния апарат, тъй като се стараете да запазите равновесие докато карате.
Трябва обаче да извършавате това приятно занимание на равни повърхности, за да нe стане играчка –плачка.
Умерено бързото каране за 30 минути ще ви помогне да изгорите около 250-300 калории. Ако търсите по-големи предизвикателства карайте бързо за около 45-50 минути това ще ви отнеме завинаги повече от 500 калории
Колкото по-бързо, по усилено и по-дълго карате,с толкова повече калории ще с простите.
Преди да започнете отделете няколко минути за загряване, за да не ви изненада мускулна треска на другата сутрин.
И щом станете много добри научете се да правите така:
