Ролята на диетолога

Джуди Лейк – диетолог

Разговарям с много пациенти, които имат нужда да отслабнат. Понякога те са успели да отслабнат и ги питам какво правят за да го постигнат. Често отговорът, който получавам, е че са започнали да се хранят по-здравословно. Това означава, че са елиминирали определени групи храни и са намалили приема на калории колкото е възможно-повече.

Винаги се опитвам да обсъждам с тях важни въпроси за здравословното им състояние всеки път когато потърсят моята помощ. Това, което разбирам от проведените разговори, е че повечето не знаят колко точно калории трябва да приемат. Както и че нямат установен план. Обясняват здравословния начин на хранене по много различни начини, но рядко представите им за здравословно хранене съвпадат с истината.

Храненето по по-здравословен начин означава да си набавяме необходимите хранителни вещества, за организма ни, в правилните пропорции и количества. Воденето на по-здравословен начин на живот означава да включим тренировки, правене на упражнения и добри хранителни навици в ежедневието ни. Както и целенасоченото изграждане на план за постигането им. Този план ще е вашият ориентир към по-добро здраве. Правилната диета и контрола върху килограмите са неизменна част от него.

Всички сме чували максимата: Яж за да живееш, а не живей за да ядеш! Само че отвсякъде Ви бомбардират със информация и послания, които я правят трудна за постигане. Или други послания от типа на: Спестете парите, които ще похарчите за храна. Така ще спестите пари, ще сте секси, по-популярни, ще имате повече приятели, по-добра работа и ще се чувствате добре когато сте голи.

Никое от тези не е правилно. Нито е във ваш интерес. Нужно е да сте осведомени за основите на здравословното хранене, за подходящата за Вас големина на порцията и най-добрия план, чрез който да постигнете желаните промени без да вредите на здравето си.

Има много налична информация, по-голямата част от която е безплатна. Проблемът е да съберете информацията, която Ви е от полза и прилагането и във вашия живот. Тук вече идва на помощ специалиста към когото трябва да се обърнете.

Ползите Ви ако се обърнете за помощ към специалист са големи. Ако не сте съвсем убедени в това можете да потърсите отзвуци и мнения във интернет пространството. Не забравяйте, че всяка стотинка си струва щом е похарчена за сигурността на вашето здраве.