Секси тяло без целулит

Първият стадий е знак, че организмът се нуждае от помощ.
Кога се появява? Когато наблягате повече на сладките и месните ястия, а плодовете и зеленчуците отсъстват от менюто ви, организмът преработва отровите в кисели соли, които пък се отлагат под формата на шлака и водят до загубата на еластичност на тъканите. Други причини за появата на целулита са недостигът на кислород и липсата на движение. Т. е. за да се спасите от портокаловата кожа, имате нужда от добре балансиран хранителен режим и спортна програма, комбинирани с най-новите, иновативни козметични формули и процедури.
По принцип учените не са единодушни относно това кога целулитът е козметичен недостатък и кога се превръща в болест. Някои определят развитието на „портокаловата кожа“ в четири фази, други – в шест. Според повечето специалисти обаче началният стадий на целулита, неговата поява, е нормална физиологична особеност на женския организъм. Затова първите три стадия трябва да се приемат за козметичен дефект, а четвъртият бележи наличието на сериозно заболяване.
Първи стадий – появяват се малки отоци и подпухналост. Кожата ви все още е равна и гладка, но течността започва да се задържа в подкожната мастна целулоза.
Втори стадий – отоците нарастват. Появяват се неравности, които се забелязват при стягане на мускулите.
Трети стадий
- когато притиснете кожата си между пръстите, тя се наб-ръчква като кора на портокал. Течността започва да притиска артериите. Появяват се синини.
Четвърти стадий
- целулитът се вижда ясно дори при отпуснати мускули. Поради недостиг на кръв кожата в тези места е синкава. При прищипване и натискане се усеща.
Пети и шести стадий – площта на целулита се увеличава, появява се и по ръцете.
Гладки, стегнати бедра, дупе и ръце, без намек за т. нар. портокалова кожа – всяка жена мечтае за това. За съжаление с годините проблемите с целулита стават все по-сериозни. Особено ако не вземете мерки. А те се състоят в три стъпки – правилно хранене, подходящи физически упражнения и качествена козметична грижа под формата на продукти или процедури.
Въпрос на меню
Най-лесният начин да пречистите организма си от шлаките и натрупаните вредни отлагания е да пиете повече вода. Или плодови и зеленчукови сокове. Специалистите препоръчват на ден да се изпиват по 2 литра течности. Известно е, че соковете от моркови, цели-
на, ябълки, грейпфрут, както и билковият чай са много добри помощници в борбата с „портокаловата“ кожа. Дори има разработени специални програми, основани на комплексното им приемане. За сметка на соковете обаче ще трябва да ограничите алкохола и кафето, както и газираните напитки.
Изключете от менюто си всички по-тлъсти меса и мазни храни. Вместо свинско хапвайте пилешко (филе, бяло месо, не бутчета) и риба, заместете луканката и пастърмата с пуешко филе. Избягвайте пушените меса и сладкишите. Ако имате наследствена предразположеност към целулит, трябва не само да ограничите приемането на тези храни, но и напълно да се откажете от тях.
Избягвайте продуктите, съдържащи „изкуствени“ добавки като ароматизатори, оцветители и имитатори на вкуса. Намалете употребата на мастно-млечни продукти.
Препоръчваме ви да хапвате повече зеленчуци (броколи, зеле, моркови, зелена салата), плодове (киселите и зелените са за предпочитане, както и съдържащите целулоза), бобови растения, пълнозърнест хляб, риба, рибни продукти, растителни масла.
Упражнения против целулит
Движете се! Дори няколкото свободни минути от обедната почивка в офиса са добър старт, за да бъдете в добра форма.
С помощта на подходяща физическа активност, укрепваща мускулите, можете не само да се преборите с целулита, но и да предотвратите неговото понататъшно развитие. Имате нужда от упражнения, които повишават разхода на енергия, в резултат на което мазнините в проблемните зони се разграждат, тъканите стават по-еластични.
Карането на колело, плуването, джогингъг са добър вариант.
Важно е упражненията да се изпълняват редовно. И още нещо – преди да започнете с тях, намажете проблемните зони с антицелулитен крем. Втрийте го внимателно, масажирайки нежно кожата, като използвате специална масажна ръкавица. Поне веднъж седмично направете пилинг с морска сол, като масажирате корема, краката, ръцете. След фитнеса или джогинга вземете душ, като редувате топла с по-хладка вода. Освен че тялото ви ще се почувства ободрено, и настроението ви ще е поне с една единица по-високо.