Колко хубаво – с шоколад се отслабва!
Дълго време шоколадът се смяташе за враг на успешното отслабване.
Но учени от университета в Тел Авив смятат, че това не е точно така. Малки количества шоколад на закуска за полезни за отслабване, смятат те. Тайната е в това, че по този начин се засилва метаболизма и това подпомага успешното отслабване – така организмът ни изразходва повече енергия през останалата част от деня, обяснява проф. Даниела Якубович, ръководител на изследването.
Шоколадът на закуска е полезен
Прекаленото ограничаване на сладките неща може да доведе до натрапчиви мисли за сладко и да ни накара да искаме постоянно да хапваме сладко. А, когато си позволяваме понякога шоколад или сладкиш се предпазваме от постоянните мисли за сладки изкушения. Добре е това да става сутрин, за да се изразходят калориите през деня.
Множество изследвания свидетелстват за това колко е важна закуската при процеса на отслабване, заради положителния ефект върху метаболизма, работоспособността и нивата на енергия в организма.
Освен това закуската регулира отделянето на хормона грелин, който контролира апетита.
Колкото и популярни да са режимите за отслабване с пълно ограничаване на въглехидратите, те са ефективни в началото, но в последствие водят до възвръщане на теглото. Препоръчва се да се спазва балансирано хранене, с включването на всички групи храни, за да може отслабването да е плавно и трайно, без тялото да се стресира допълнително.
