Тренировките на Алиша Кийс

След като ви разкрихме здравословния хранителен на режим на Алиша Кийс, вижте с какви тренировки певицата поддържа формата си.
Алища тренира при Джош Зитомер, който помага за изваяните фигури и на звезди като Джесика Симпсън, Ева Мендес, Джон Майер, Боно и Тоби Магуаяр. Красавицата признава, че най-много се страхува от „коремния тест”. Треньорът описва що за „животно” е това: „Легнете по гръб и вдигнете колене пред гърдите. Сложете ръце зад главата, близо до ушите. След това вдигнете горната част на тялото така че да докоснете коленете с лакти. В това положение – с вдигнати крака и лакти докосващи коленете, започнете да се търкаляте като топка. Ключът е в това да задържите лактите допрени до капачките на коленете.”
Изометричното упражнения е само едно о упражненията, с които Джош „тормози” носителката на награди”Грами”. Освен това програмата включва и много бягане ,защото Алиша казва, че така се чувства много по-добре физически и психически. Но не само бягането кара сърцето и да бие по-бързо. Джош обича да включва и други видов кардио тренировки, за да избегне появата на скука в тренировъчния му план, като например каране на колело, плуване и гребане.
Когато става въпрос за мотивация, Алиша признава, че хубавата музика и действа много добре. Тя обича разнообразието, което включва различни изпълнители като Биги, Джей-зи Боб Синклер и Рой Айерс.