Както повечето съвестни служители в офис, които по цял стоят зад бюрото, и вие гледате да наваксате това заседяване с порядъчна доза упражнения, разходки, фитнес. Общо взето правите всичко по силите си, за да се откопчите от примката на заседналия начин на живот, в която сте попаднали…, но дали е достатъчно!
Вероятно не, поне според проучване публикувано в „Британски журнал по спортна медицина. Въпреки че тренировките играят значителна роял в подобряването на здравето и удължаването на живота, опасностите, които крие дългото стоене на едно място си остават. Всъщност, проучването сочи, че шансът а жените да развият метаболитен синдром – състояние, което може да доведе и до диабет – се увеличава с 26% на всеки час прекаран в гледане на телевизия, независимо колко врем прекарват във фитнеса. Лошо!
Какво можем да направим, за да запазим здравето си тогава? Ако преквалифицирането във фермер не е опция, учените препоръчат максимално да намалите времето прекарано без движение в седнало състояние. Разбийте тези дълги часове с 5 минутни разходки на всеки 20-30 минути. Изкачете стълбите, разходете се или правете нещо друго, което да раздвижи тялото ви.