Дами, имате нужда от повече упражнения, отколкото си мислите!

Дами, срещате ли трудности с изпълнението на препоръчителните 30 минути упражнения на ден, 5 пъти в седмицата. Е, ако е така със сигурност няма никак да харесате докла твърдящ, че всъщност трябва да удвоим времето за тренировки, за да поддържаме желаното тегло. Проучването публикувано в Journal of the American Medical Association, сочи, че дамите трябва да тренират поне по 1 час 5 пъти седмично, за да се справят с повишаването на килограмите с напредването на годините.
В проучването са участвали 35 хиляди жени, които не са на диета за период от 13 години. Само 13% от участничките не са качили килограми през периода.
Учените напомнят, че все пак упражненията не са единственият фактор, който ни помага да запазим добрата си форма. Трябва да се съобразяваме и какво ядем и да комбинираме балансираното хранене с тренировките. Разбира се препоръките на учените могат да се имат предвид и да се изпълняват, но не и с цената на това да лишаваме любимите си хора от вниманието си.