Един за всички, всички за отслабването

2
Изследвания сочат,че ако човек иска да отслабне трябва да бъде подкрепян възможно най-много от семейството и близките си. Тъй като отслабването е не само физически процес, но се отразява и на психиката всички вкъщи трябва да направят по нещо, за да може резултатът да е положителен. Това в общи линии не е трудно и не изисква много усиля. Не е необходимо да въвеждате драконовски мерки вкъщи и военна дисциплина, което само би нажежило обстановката и завършило със скандали и без никакво отслабване.
- Кажете на всички членове на семейството, че сте на диета.
- Разяснете в какво точно се състои, за да са наясно как точно ще се промени режимът ви на хранене.
- Не им говорете така сякаш трябва да козируват и да са на диета заедно с вас, просто им обяснете колко голяма нужда имате от тяхната подкрепа.
- Напишете в списък какво не трябва да ядете, за де ни го предлагат, когато те го консумират.
- Не променяйте техните хранителни навици.
- Говорете за проблема и се хвалете, когато имате напредък, без да досаждате.
- Опитайте се да им обясните колко важно за вас е да отслабнете и, че без тяхна помощ няма да се справите!