Защо седенето ни прави дебели и какво да направим по въпроса

Според проучване посветено на този доста разпространен проблем , а именно – защо напълняваме докато просто стоим, вината за това е в ензима „липас”. Проблемът идва то това, че ензимът абсорбиращ мазнините „изключва”, когато тялото е в покой. Следователно, вместо да преработва мазнините циркулиращи в тялото и мускулите, те се превръщат в мазнини и добавят килограми.

За съжаление става още по-лошо…

Циркулиращите мазнини, които не се складират никъде, могат да запушат артериите ви! Проучването показва и, че ако стоите седнали през по-голямата част от деня тялото ви не оползотворява глюкозата по правилния начин и като резултат от това сте предразположени към развитието на диабет и сърдечни заболявания.

Има и добри новини, все пак!

Ако си правите почивки през деня можете да помогнете на мазнините да се абсорбират правилно. Ето 5 бързи съвета как да си помогнете лесно и ефективно:
1. Разхождайте се из стаята докато говорите по телефона (ще изгорите със 60 калории повече на час)
2. Разходете се за 30 минути в обедната почивка – така ще се освободите от стреса и ще помогнете на тялото си да функционира по-добре
3. Ставайте от бюрото си поне за 10 минути на всеки час
4. Когато сете на спортно събитие бъдете активни- ставате по-чест от мястото си
5. Правете всичко възможно да минавате по 10 000 крачки на ден