Кои храни предпазват от косопад?

Риба, яйца и бобови растения
Косата е изградена предимно от протеини, следователно има логика в това да увеличим протеините в храненето си, за да предотвратим загубата й. Разбира се решението не е да ядем пържоли всеки ден. Храните с много мазнини ще доведат до повишаване нивата на тестостерон в кръвта, което от своя страна се свързва с косопада, следователно пържолите не са сред храните, полезни за косата. Придържайте се към протеините, които ви предоставя рибата, пилето, телешкият дроб, бирената мая, бадемите, бобовите растения и киселото мляко. Соевото мляко и тофу също са подходящи.

Стафиди
Желязото играе много важна воля при формирането на хемоглобина. Когато нивата на хемоглобин в кръвта са нормални, кислородът се разпределя правилно в кръвоносната система. Това означава, че скалпът ви се кръвоснабдява достатъчно и правилно и стимулира производството на протеините нужни за растежа и здравето на косата. Повече желязо в менюто не означава да се тъпчете с черен дроб, но помнете ,че когато ви се яде нещо сладко сушените плодове (като стафидите) и черешовият сок са пълни с желязо. Яйцата, нарът, стафидите, зеленолистните зеленчуци също имат голямо количество желязо. Витамин С подпомага абсорбирането на желязото, затова трябва да си набавяте достатъчно и от него.

Морски дарове
Много хора, които страдат от косопад имат липса на цинк в организма си. Цинкът играе съществена роля в много от функциите на организма, от клетъчната репродукция до хормоналния баланс и всички тези функции са свързани с растежа на косата. Може би най-важната му функция е тази, че участва в жлезите свързани с фоликулите на косата. Когато цинкът не е достатъчен те изтъняват и предизвикват загубата на коса.