Научете се да разбирате себе си с Ахимса

Ако практикувате йога сериозно и редовно знаете, че това не е само физическа тренировка. Всъщност, йогата има силата да трансформира не само тялото, но и целия ви живот, защото тялото ви започва да се променя, както и ума и сърцето ви. В йогата има пет правила наречени Ямас. Това, с което ще ви запознаем се казва Ахимса и се превежда като не-насила. Когато практикувам Ахимса, ние практикуваме не-насилие, но се научаваме да правим това и извън йога сесията – в живота.
Практикуването на Ахимса внася спокойствие във вашата сесия по йога и в самите вас. Когато учениците са раздразнени ли неспокойни, те не могат да изпълнят позата, защото по този се насилват да направят нещо, за което не са готови в момента. Трябва да изпълняваме Ахимса изпълнени със състрадание и приемане. Практикувайки не-насилие изискваме от себе си да се вслушваме в тялото си и дъха си. Когато изпълняваме позата по този начин, значи го правим с разбиране и чувство.
Когато усетим, че сме ядосани или напрегнати, трябва първо да се успокоим, за да получим по-дълбоко удовлетворение.
Когато изпълняваме Ахимса можем да осъзнаем по-ясно мислите си, думите и действията си, които не сме разбирали или чувствали.
Освен това трябва да говорим спокойно и любезно. Една мъдрост гласи: „Ако не можеш да кажеш нищо хубаво, по-добре да замълчи.”