Опитайте с кънки на лед за перфектна форма

Вече е декември и колкото и да не ни се иска да приберем маратонките до пролетта ще ни се наложи. Но това не означава да не излизате от къщи или дан е спортувате. Карането на кънки на лед е прекрасно преживяване – забавно, полезно за фигурата и много красиво забавление.
Кънките на лед за перфектното упражнени зa мускулите на краката, помагат за подобряването на баланса и координацията. Освен това си е чисто забавление!

Ако сега започвате да се сприятелявате с кънките не се притеснявайте. Можете спокойно да вземете кънки под наем на всяка ледена пързалка в града и учител, който да ви дава наставления. Ето някой неща, които трябва да спазвате:

- Облечете се топло. Носете няколко слоя по-тънки дрехи, вместо един дебели. По време на карането на кънки тялото се затопля и започвате да се изпотявате – така ще можете да съблечете някоя от дрехите, за да настинете след обилното изпотяване.
- В повечето центрове за кънки на лед има различни часове за различните групи- начинаещи, напреднали, деца. Интересувайте се кога е подходящото за вас време преди да отидете.
- Когато става въпрос за техника на каране, ключът е в това да държите коленете си леко сгънати. При карането на кънки всичко опира до баланса и сгъването на коленете ще ви помогне да го постигнете. Дръжте гърба си изправен,  не се прегърбвайте. Дръжте главата си изправена – така ще избегнете сблъсъка с други хора на пързалката.
- „Замахът” е основното движени, което трябва да овладеете. Прехвърляте тежестта от единия крак на другия и се оттлаксйте назад за да наберете сила, за да се придвижите напред. Не се накланяйте назад – така има по-голяма вероятност да паднете.

Очаквайте още съвети за приятно и полезно каране на кънки….