Отпускането е ключът към отслабването

Хранителните експерти са на мнение, че колкото повече стрес изживяваме, толкова по-трудно ще бъде да отслабнем. Когато сме напрегнати много повече си мислим за сладко, пържени и изобщо всички вредни храни. И постепенно някой от нас научават ума си да търси хранакогато е под напрежение или стрес.
Стресът може да повиши кръвната ви захар и да отслаби имунната система, която води до депресии, сърдечни заболявания и затлъстяване тъй като метаболизмът се забавя. Ето ви някой прости правила, които ще ви помогнат да запазите равновесие – между тялото и ума:

1. Опростете живота си
Хората имат необяснимия навик да си усложняват живота и по този начин да се самоунищожават. Направете всичко по-лесно и съответно по-полезно за себе си. Плащайте сметките си по Интернет, пазарувайте в часовете, когато няма много хора, не хабете нервите си за безполезни неща и ще видите колко по-добре ще се почувствате.

2. Почивайте си
Не се претоварвайте Организмът ви не е машина, а дори и да беше отново щеше да се счупи ако го претоварвате и не си почивате достатъчно. Намерете време за себе си или такова, което ще прекарате със семейството си в забавление и почивка. Практикувайте йога, плувайте или тичайте в парка или прочетете хубава книга. Не прекарвайте свободното си време в опити да си развалите настроението, а да го повдигнете.

3. Забавлявайте се
Не си мислете,че да се смееш е престъпление (още няма такъв закон). Направете така, че смехът да е неразделна част от ежедневието ви. Играйте! (Е, не на ластик, но при добро желание и това можете да правите). Съберете се с приятели играйте карти, монополи, бутилка и бъдете безгрижни по детски.

4. Яжте здравословно
Здравословното ядене не е присъда, а избор, който правите в името на добрата си форма и самочувствие. Не мислете, че това означава да зобите сурови моркови и чушки на лягане и ставане. Прочете повече тук.

5. Намерете своите начини да се чувствате в покой със себе си и ще видите, че кантара също ще промени показанията си!