Контролът на порциите ли е най-трудното при отслабване?

Началото е трудно, но си струва ако искате да отслабнете

Според някой хора, да контролираш порциите си е най-трудно по време на отслабване. Всъщност това е, ако не най-трудната, то поне най-предизвикателната част. Може би това е и причината повечето диети, които ни позволяват да ядем каквото поискаме са толкова популярни, като например диетата Аткинс. Аткинс не се фокусира върху контрола на порциите, а върху количеството въглехидрати.
Все пак много хора се придържат към отслабване с контрол на порциите, в комбинация със съответната диета за отслабване, била тя нискокалорична, нискомаслена или нисковъглехидратна.
Контролът на порциите може да изглежда лесен начин за отслабване, но ако след като определеното количество храна свърши преди да сте се наяли, се появява проблем.
Всъщност става въпрос за психическата нагласа и програмирането на нашите възприятия. Ако сме свикнали да консумираме големи количества храна, контролът на порциите би бил непосилен метод за отслабване. Някой от нас са „късметлии” и могат да кажат „стоп” на храненето си, когато си поискат, но други не могат да останат гладни и се нуждаят от допълнително храна.
В този случай могат да помогнат естествените средства за потискане на апетита, но на първо място е волята и психическата настройка да ядем по-малко. Можете да си закупите специални чинии и купи за контрол на порциите, които могат да ви помогнат при отслабване. Има и много специално пакетирани храни предназначени за отслабване чрез контрол на порциите, с определен грамаж.
Най-трудна е първата седмица, докато тялото и умът свикнат с новите „условия”. Важното е да знаете какво искате и до колко сте мобилизирани да постигнете желаното отслабване.