Отслабване и сок от нар

Сокът от нар, както много други плодове с ярък цвят е идеален източник на антиоксиданти, също така и на витамини и минерали, подходящо допълнение към вашето отслабване. И всичко това само в една чаша сок от нар.

Калории и захар
Една чаша сок от нар съдържа 32,7 г въглехидрати, които са почти всичките 134 калории. Също така съдържа 31,5 г захар, 15,6 г глюкоза и 15,9 г фруктоза, по малко от 1 г фибри. Малкото калории са подходящи за програма за отслабване и диети без мазнини. Тъй като всяка здравословна диета включва храни и напитки съдържащи полезни вещества, нарът е много подходящ плод.

Протеини и мазнини
Една чаша сок от нар съдържа по-малко от един грам мазнини и протеини. Както повече храни от растителен произход сокът от нар не съдържа холестерол.

Минерали
Сокът от нар е прекрасен източник на калий – 27% от ДПД в една чаша. Тъй като калият помага за поддържане на баланса на течностите в тялото, е важен за правилното функциониране на всички клетки. Помага за правилната функция на нервната система, сърдечната функция , въглехидратния метаболизъм и мускулните контракции. Магнезият също е в големи количества – помага за заздравяването на костите и костната плътност.

Витамини
Осигурява 28% от ДПД витамин К, който помага на калция да се абсорбира в организма. Съдържа пантотенична и фолиева киселина. Пантотеничната киселина е важна за обмяната на мазнините, протеините и въглехидратите. Фолиевата киселина е важна за предпазването от анемия.

Антиоксиданти
Сокът от нар е мощен антиоксидант. Намалява риска от сърдечни заболявания и лошия холестерол. Според учените нарът съдържа повече антиоксиданти от червеното вино, гроздовия сок и зеления чай.