Отслабване с вода: пийте по 2 чаши преди ядене!

Включете водата в отслабването си!

Това е смешно елеменатрен съвет за отслабване. Съвет, който е стълба на „съветите за отслабване” от години наред. Днес обаче има и научни доказателства за това, че 2 чаши вода преди хранене ще ви помогнат с вталяването.
Нека погледнем какво показва изслдеването.

Водещият автор на изследването професор Бренда Дейви отркива, че хората на средна възраст и по-възрастните хора, които пият по 2 чаши вода преди ядене, консумират по-малко калории и постигат по-лесно отслабване, в сравнение с тези, които не пият вода.
За 12 седмици, две групи спазват нискокалорична диета, но едната пие вода преди закуска, обад и вечеря.
- Тези, които не пили вода отслабнали с 4 килограма
- Тези, които спазвали диетата + 2 чаши вода преди ядене отслабнали със 7 килограма

„Ние не казваме, че ако пиете повече вода ще се сбогувате с коремните мазнини. Казваме, че пиенето на вода може да бъде полезна част при отслабване с нискокалорична диета.” обясняват учените.

Авторите на проучването посочват, че пиенето на вода е само част от вашето успешно отслабване. Във всички случаи е по-добре по време на отслабване да се пие вода, вместо сокове или газирани напитки.
От сдуга страна обаче ако изпиеете две чаши вода ислед това хапнете обилно мазни храни, ефектът от водата може да е всичко друго, но не и отслабване.