От колко вода се нуждае кожата ни?

Сигурно много пъти сте чували, че трябва да пиете 8-10 чаши вода на ден, за да имате здрава и блестяща кожа. Но дали наистина е така?

Приемът на вода и сухата кожа

Всяка система в тялото ни се нуждае от вода, за да функционира правилно и кожата не прави изключение. Когато става въпрос за сухата кожа обаче, не е важно колко вода пиете, а как кожата запазва влажността си.
Всички имаме естествена ”кожна бариера”, която събира влажността и поддържа тенът ни свеж и кожата еластична. Факторите от околната среда като силния студ, сухият въздух или употребата на агресивни козметични продукти за почистване, може да разруши тази бариера и да изсуши кожата, да я направи люспеста и податлива на образуването на бръчки. Приемът на ленено масло и храни богати на омега-3 мастни киселини, може да подсили тази бариера и да направи кожата устойчива на вредните влияния.

И така, от колко вода се нуждае кожата всъщност?

Няма нищо лошо в това да пиете много вода, дори е препоръчително. Имайте предвид обаче ,че поемаме 20% от водата чрез храната и други напитки. Следователно количеството вода, от което се нуждаем е строго индивидуално – зависи от степента на физическа активност, килограмите и ръста ви.

Най-добрите течности за кожата

За да имате красива кожа избягвайте газирани и алкохолни напитки, както и сокове с високо съдържание на захар. Наблегнете на зеления чай, пълен с антиоксиданти и на сокът от нар, който е без захар.