Плоският корем е възможен – опитайте тези упражнения

1. Вземете гиричка с тежест 3-5 кг в дясната ръка и заемете поза дъска, като китките са точно под раменете. Поставете дясната ръка, с гиричката под тялото. Дръжте бедрата изправени.
Опънете дясната ръка над тялото и завъртете торса на дясно, опъвайки хубаво дясната ръка. След това отново се обърнете към пода.
Направете 6-8 повторение и след това сменете ръцете. Дръжте тялото, така че да образува права линия от главата до петите.

2. Застанете прави и вземете гиричка с тежест 3-5 килограма. Разтворете крака и се наведете леко напред като с двете ръце държите гиричката между краката си.
След това пристъпете с десния към левия крак и вдигнете гиричката към дясното рамо. След това повторете с другия крак и другото рамо. Направете общо 18-20 повторения