Подобрете стойката и облекчете болката си с пилатес

Освен че не е  много приятна гледка, лошата стойка може да ви донесе и куп здравословни проблеми като болки във врата, гърба и кръста. Тук на помощ идва пилатес – ако упражненията се изпълняват правилно, могат да направят чудеса за вас.
Според Марго Макинън, специалист по пилатес, с изпълняването на упражненията се доближаваме до идеалната стойка, която е едновременно и красива и здравословна. Когато сме във фитнеса, тренираме мускулите само външно. Пилатес тренира и външните и вътрешните мускули.
Колкото по-добра е стойката на един човек, толкова по-добре се чувства той. Около 90% от хората посещаващи физиотерапевти имат проблеми именно със стойката ма тялото .
Проблемите могат да започнат от много ранна възраст – още от 6 години, но не се проявяват обикновено до към 36 години. Освен всичко останало ако имате правилна стойка ще дишате по-лесно и щ се движите по-елегантно.
Някой от здравословните проблеми причинени от лошата стойка за главоболие, проблеми с храносмилането, болки в кръста и гърба, загуба на енергия и стрес.

Как можем да работим за по-добрата си стойка през деня?
- Периодични се навеждайте напред, назад и на двете страни
- Поставете ръце на гърдите си и се завъртете първо в едната, после в другата посока
По този начин позволявате на мускулите си да се раздвижат и да функционират правилно.

Какви са ползите от правилната стойка?
Ще почувствате прилив на енергия, болките в кръста и врата по време на по-дълъг престой на компютър ще изчезнат. Повече подвижност, по-добро равновесие. Вътрешните органи функционират по-свободно. Добрата стойка ви прави да изглеждате по-слаби и дава допълнителна доза самочувствие.