По-слаби само за 60 секунди!

Какви са тайните начини да се отървем от излишните килограми без много усилия? Всичко, от което се нуждаете е да започнете – 60 секунди.
Предлагаме ви успешни начини за намалите калориите, да изгорите излишните мазнини и то само за по 60 секунди. За 100 минути на ден, ще откриете много възможности, да приложите тези хитринки във всекидневието си и да гледате как кантара сочи все по-малко.

1. Разхождайте се докато говорите по телефона – ако сметнете по колко врем на ден говорите по телефон ще видите, че това може да бъде една поне 30 минутна разходка, било то из апартамента или офиса.
2. Пийте зелен чай преди тренировка – активните вещества в зеления чай ускоряват изгарянето на мазнините
3. Правете си обяда вкъщи – ако ядете навън пет пъти седмично ще поемате поне 300 калории повече. Улеснени ще ви бъде да си приготвите храната у дома преди работа.
4. Повече вода – когато влезете в магазина, вместо нещо калорично си вземете по-голяма бутилка вода.
5. Обадете се на приятел – когато се почувствате самотни и депресирани, не посягайте към хладилника ,а по-добре си поговорете с приятел.
6. Поръчвайте си риба – омега-3 мастните киселини в рибата са едно от най-полезните неща за вашата диета. Така че, когато ядете навън комбинирайте сьомга, риба тон или скумрия със салата, вместо мазна пържола с пържени картофи.
7. Мотивирайте се – всеки път, когато усетите пристъп на слабост си повторете няколко пъти на ум някоя окуражаваща мисъл. Вижте няколко предложения тук.