Превърнете упражненията в навик

Понякога е трудно да се придържаме към редовните упражнения, защото не всеки ден правим едни и същи неща, понякога сме в лошо настроение или просто не ни се тренира. Но редовните тренировки са важен фактор за поддържането на извяна фигура.
- Правете тренировката си всеки път по едно и също време на деня
- Направете си договор, който ви обвързва с това да правите упражненията си винаги и стриктно.
- Сложете си „аларма” на календара.
- Поддържайте си дневник на това кога и по колко тренирате и какъв е напредъка ви.
- Проверете до къде сте стигнали – можете ли да изкачите повече стълби без да се изморите. Пулсът ви по-забавен ли е сега, отколкото преди.
- Напишете си ясна програма кога и по колко да тренирате.
- Посещавайте здравен клуб.