Самокритиката не води до отслабване!

Колко пъти сте се критикували за това колко сте дебели и, че не можете да постигнете отслабване през последните 24 часа? Спрете за минута и помислете за това. Какво си казвате всяка сутрин пред огледалото: „Виж този увиснал стомах и тези дебели крака и ръце, никога няма да успея да отслабна…”
Повечето от нас никога не биха говорили по този начин на друго човешко същество. Но пък нямаме проблем с това да бъде критични към себе си, да не проявяваме и капка уважение към телата си и с единствената мисъл за отслабване да се унижаваме всекидневно. Ако единствената цел в живота ви е отслабване, не трябва да се учудвате, че нямата успех. Всяка мания води до нездравословни последици. Това се отнася и за вашето отслабване.
Но от къде произлизат критичните, унизителни гласове свързани с телата ни? Обикновено това са събирателни гласове идващи от миналото ни – родители, приятели, близки, съученици, бивши любови, които ние сме приели твърде лично. С времето неусетно сме започнали да им вярваме. Те са невероятно мощни! И могат да ни изиграят лоша шега във всяка една ситуация.
Но как негативизма и самокритиката пречат на нашето отслабване? Вижте кои са начините, по които самокритиката саботира вашето отслабване?

Държи ви приковани към миналото
Повечето мисли и думи насочени към вас самите, свързани с фигурата ви и невъзможността за отслабване идват не от настоящето, а от миналото. Повечето от тези „зли” гласове не знаят какви сте вие днес. А това не е честно. Оставането в удобната зона на миналото ви прави безразлични и нещастни.

Повишени нива на кортизол
Стресът, независимо дали е физически или психически, повишава нивата на кортизол в организма, а това спомага за натрупването на мазнини в мастните депа, особено около корема. Проучванията сочат, че хората, които подлагат себе си на чести критики са с повишени нива на кортизол. Това от своя страна води до по-чести депресии, безпокойство и хранителни разстройства. С други думи „лошите думи” към себе си ви правят дебели.

Липса на вяра в себе си
Когато тихият, но настоятелен глас в главата ви постоянно ви напомня колко сте дебели, е трудно да останете безразлични и да не започнете да мислите така. Вярата в себе си е ключът към всяка промяна – особено що се отнася до стремежа към отслабване.

Подкопаване на вашата увереност
Вие трябва да бъдете най-добрия си приятел. Никой не може да бъде това за вас. Ако гласовете в главата ви напомнят колко сте нещастни на всеки 10 секунди, е малко трудно да останете уверени. И когато застанете пред огледалото и си кажете:”Кого залъгваш – никога няма да постигнеш желаното отслабване!” у вас не остава и капка увереност.