Селенът предпазва от рак и диабет

Ново проучване, проведено във Франция, показва, че мъжете приемащи хранителни намаляват риска от появата на абнормален захарен метаболизъм. Минералът показва изключително ценни качества за предпазване от диабет. Странното обаче е, че при проучването селенът не оказва влияние върху кръвната захар на жените.
Според учените, причината за това може да се крив във факта, че жените по принцип са по-здравия пол, имат по-добър антиоксидантен статус и различните начини, по които се преработва в организмите на двата пола.
Още преди години минералът става известен с противораковото си действие. Няколко проучвания потвърждават, че консумацията на добавки със селен драстично намалява нивото на болни от рак на гърдата, езофага, простата, стомаха, черния дроб и пикочния мехур. Селенът помага и за подобряване функциите на имунната система, предпазва ДНК от увреждания, подпомага нормалното функциониране на щитовидната жлеза и правилното развитие на клетките в семенната течност на мъжа.
Друга полза от селенът учените откриват и при борбата с пърхота. Много шампоана против пърхот съдържат съставка селенов сулфад, но специалистите препоръчват и консумацията на хранителни добавки, за подобряване кожата на скалпа.
Селенът се намира в големи количества в животинските протеини като яйцата, свинското месо, говеждото, пилешкото. Също така в рибата и другите морски дарове. Можете да си го набавите и от гъбите, нара, ядките и морските водорасли.
200 мг на ден е препоръчителната доза за максимален ефект.