Спрете времето!

Колкото и добре да живее, човек …остарява!
И това ако не е парадокс – колкото повече остаряваме,толкова повече помъдрява, знаем по-добре какво искаме и как да го постигнем, но уви, часовникът не спира и остаряваме безвъзвратно.

Как да спрем времето?

Образно казано можем да си помогнем и да забавим остаряването на клетките в организма си с подходящия начин на хранене.

Антиоксидантите – има логика в това, че ако свободните радикали са врагът, тогава имаме нужда от оръжие, за да се борим с тях. За щастие учените са успели да открият какъв страхотен ефект имат антиоксидантите в тази борба. И по-добрата новина е, че можем да си ги набавим от редица храни.
Витамин А, С, Е и минералът селен са тези, които се борят със свободните радикали и то успешно. Бета каротин, ликопен, и лутеин са също много добри антиоксиданти. Ето част от другите храни, които влизат в списъка:
- Портокали
- Моркови
- Боровинка
- Ягоди
- Нар
- Соя
- Бадеми
- Авокадо
- Сладки картофи
- Праскови
- Пшенични кълнове
- Спанак
- Домати
- Грейпфрут
- Броколи

Други важни хранителни вещества забавящи процеса на стареене:
- Калций – помага на костите да си останат здрави по-дълго време
- Витамин А
- Фитонутриенти – за предпазване от някой видове рак
- Фибри – за предпазване от сърдечни заболявания и висок холестерол
- Витамин В6 – предпазва от безсъние
- Омега-3 мастни киселини – против артрит, някой видове рак и сърдечни заболявания
- Вода – за предотвратяване на дехидратация и…изглаждане на кожата!