Упражнения и отслабване: влияят ли упражненията върху апетита?

Упражненията са един от основните елементи при отслабване и подобряват общото ни здравословно състояние. Много се говори и за връзката им с повишаването на апетита, но резултатите са противоречиви.

Дали упражненията предизвикват глада?
Някой изследвания предполагат, че тренировките стимулират глада, но други не срещат подобна закономерност. Всъщност се оказва, че интензивните упражнения дори намаляват глада, въпреки че ефектът е краткотраен, що се отнася до приема на храна.
Подобен вид изследвания понасят критика, тъй като гладът и приемът на храна не са проследени за достатъчно дълъг период от време. При проучване с продължителност 14 дни, учените откриват, че 30% от изгорените калории се компенсират в последствие. С други думи, хората леко повишават приемът си на храна, но не достатъчно, за да се смята ,че тренировките повишават апетита.

Мнението на повече учени е, че подобна закономерност се наблюдава по скоро на база поведение и индивидуални особености – надценяването на изгорените калории по време на тренировка и подценяване на калориите в приеманата храна.