2 важни истини за отслабването

Никога не е било лесно да се отслабва, но ако следвате някои важни правила и насоки задачата Ви се улеснява. Има някои определени правила за загубата на тегло, които трябва да се спазват и други, които можете съвсем спокойно да игнорирате. Това са 2 от най-важните правила:

1. Хранете се по-начесто, но по малко през целия ден.

Храненето на често по малко може да Ви предпази от постоянното и силно чувство за глад и следователно преяждане. Честото хранене ще Ви помогне също да засилите метаболизма си и така той да гори повече калории. Засилването на метаболизма не само кара тялото Ви да изразходва повече калории, а и това да става по-бързо и повреме на целия ден. Храненето по 5 или 6 пъти на ден (на всеки 3 часа) ще Ви помогне да отслабнете колкото се може по-бързо.

2. Не пропускайте закуската.

Това е един от най-често срещаните и най-неинформираните методи, които хората прилагат в диетите си, когато искат да отслабнат бързо. Мислят си, че ако гладуват достатъчно дълго време телата им ще отслабнат по естествен начин ( защото липсата на допълнителна енергия ще принуди тялото да изразходва натрупания резерв). Истината е коренно различна. Ето това се случва когато пропуснете закуската си:
• По време на сън метаболизма Ви се забавя. Като избягвате закуската си, Вие предизвиквате вашето тяло да запази това слабо темпо на метаболизма Ви и в следствие на това да спре да гори мазнини.
• Ако държите организма си гладен той започва да задържа мазнините за да може да оцелее. Следователно, Вие не губите и грам мазнини.
Тогава откъде си набавяме необходимата енергия?
Тялото се снабдява с енергия като изразходва чистата мускулна маса. Това е и причината да страдате от изтощение след продължителен период на гладуване. Бавно, но сигурно тялото ви става все по-слабо и по-слабо. При това Вие не сте изгубили и грам мазнина.