27 приятни начина да релаксирате

1. Прегърнете някого
2. Танцувайте
3. Правете само по едно нещо наведнъж
4. Напрегнете всеки мускул за 5 секунди, после отпуснете
5. Разтягайте се
6. Тичайте в парка или плувайте
7. Играйте – содоку, монополи, не се сърди човече, решавайте кръстословица
8. Вземете си вана
9. Смейте се !
10. Изключете всичко – компютър, телевизор, радио – насладете се на тишината
11. Четете
12. Карайте колело
13. Спрете да правите каквото и д било за 5 минути, за да прочистите ума си
14. Покрийте очите си с маска за очи – позволете на очните ис ябълки да плуват, вместо да се взират мъчително
15. Играйте с децата или домашния любимец
16. Пийте чаша горещ чай (или студен ако така предпочитате)
17. Вземете полъх от любимия си аромат – мента, лавандула или цитрус.
18. Разчистете гардероба и бюрото си – действа като отдушник на стреса
19. Вървете на масаж
20. Потопете краката си в морска сол
21. Слушайте любимата си музика
22. Запалете свещ и гледайте горящия пламък
23. Водете си дневник
24. Поговорете с приятел
25. Направете всекидневните си действия по-спокойни. Вместо да бързате винаги направете така, че да вървите спокойно, да вършите нещата с внимание и спокойствие.
26. Изключете си телефона
27. Дишайте дълбоко и вникнете в процеса на дишане!