5 мита за йогата

Йогата е един от най-разпространените начини за отпускане и справяне със стреса, но въпреки тази интересна философия витаят някой митове, които трябва да бъдат опровергани, за да може да видите йогата в целия й блясък.

1. Йога няма да ви помогне да влезете във форма, а само да обичате себе си и да медитирате.
Йога може да ви направи силни и дори слаби. С правилното дишане и упоритост, йога помага за подобряване на кръвообращението и достигането на кислород до различните системи и органи в тялото, подсилва и тонизира мускулите и зарежда с енергия. Но йога не е само физическо преживяване – това е умствена и духовна практика състояща се от различни асани(пози) и 7 други компонента: скромност, ритуали, дихателни техники, контрол на усещанията, концентрация, медитация и божествен съюз.
2. Йога е религия
Йога е била част от индийската и по-специално културата Хинди от 5000 години и древните йога-текстове го доказват. Но йога не е религия, отворена е към всеки, който иска да я усвои и се практикува от хора с всякакви вярвания. Йога в физическа, умствена и духовна практика. Това е начин да се научим да бъдем здрави и щастливи като ни помага да достигнем до най-високото ниво на еволюцията: да познаваме себе си.
3. Йога е само за гъвкави и подвижни хора
Това може би е най-разпространеният мит. Йога помага да се подобри гъвкавостта, заедно с всички други чудесни ползи, които има върху човешкото тяло. Има пози за начинаещи и напреднали, към които се стига постепенно. Всеки има полза от разтягането, което се прави при йога.
4. Йога е само за жени
Грешка! Ако искате да повишите силата, да подобрите баланса, увереността си и да се освободите от напрежението йога е за вас, независимо дали сте мъж или жена. Според проучване на Yoga Journal, 22,9% от мъжете и 44,7% от жените практикуват йога.
5. Йога е спорт
Йога ням нищо общо със спорта дори не се доближава. Докато сте в класа по йога не гледате какво правят другите около вас, а сте съсредоточени върху себе си и собственото си тяло. Няма победители и победени, не се състезаваме. Учим се да прегръщаме несигурността и промените, които неизбежно настъпват в умовете ни.